Die Tage werden kürzer. Natur zieht ihre Kräfte in sich zurück. Und wir entdecken wieder unsere Freude am hyggeligen Leben. Die Zeit der Innenkehr beginnt und so lenken wir auch gerne unsere Konzentration auf uns, unsere Gedanken, Sorgen und Wünsche. Selfcare steht an oberster Stelle! Nur wie finden wir einen Weg zu dem wirklichen Ich? Wie lässt sich Nähe zu uns selbst und Ordnung in unserem Inneren herstellen? Wo sind Fremdeinwirkung und was möchte ich wirklich aus freien Stücken?
Schreiben hat etwas Magisches an sich
Die Fantasie ist grenzenlos. Die Wörter fühlen sich unterschiedlich an. Loses Papier oder Notizbuch. Einmal losgelassen bist du im Idealfall geduldig und ohne zu urteilen, dein stiller Zuhörer. Egal ob, mit Journaling Fragen, morning pages nach Julia Cameron, free-writing-Methode, Dankbarkeitstagebuch, Wunschliste, Roman, Kindergeschichte oder Haikus – bei jeder einzelnen Form des Schreibens kommst du dir ein Stück näher.
Nähe zu dir finden
Beim Schreiben ist man zwar allein jedoch nicht einsam. Du bist bei dir. Vergleichsweise wie in Shavasana. Mit Stift und Papier darfst du dich genauso, wie du gerade bist, kennenlernen. Die Anteile, die lange verborgen waren, kommen nun zu Wort und langsam lässt sich die Verbindung zu deiner Seele aufbauen beziehungsweise stärken.
Ordnung wiederherstellen
Die Vergangenheit nagt, die Gegenwart ist unrund und die Zukunft kaum zu erwarten. Schreiben ist im hier und jetzt. Es ist ein in Aktion treten. Notizen, To-do-Listen, plus und minus Listen, Nacherzählungen oder Szenarien aufschreiben. Alles bringt dich in den Ordnungsmodus. Gedanken werden neu aufgereiht, abgeschwächt oder verstärkt. Die Verwirrung kann weichen. Und du sieht ein klein wenig klarer.
Befreiung von Sorgen und unguten Gedanken
Schlüpf in eine Rolle, auf einen neuen Planeten, versink in deine Fantasie! Befreie dich von deinen Sorgen und den Gedanken, die du nicht magst, dich lähmen, dich einschränken. Journaling Fragen helfen dir auf die Spur zu kommen, was dich wirklich hemmt. Können dir aufzeigen, wo deine Ziele und deine Prioritäten liegen.
Heilung durch Schreiben
Zweck des Schreibens ist das Schreiben selbst. Sobald du damit etwas erreichen willst, beginnst du bereits den Vorgang zu kontrollieren. Es geht nicht um den nächsten Bestseller, Blogbeitrag, Instagram Post, sondern um das Schreiben selbst. Ein Brief, Gedanken, Wünsche, eine Fantasiereise, eine neue Figur. Denk dich höher, weiter, größer, kleiner, bunter… deinem Schreiben sind keine Grenzen gesetzt. Es ist vielmehr ein Kennenlernen, aufspüren eine stille Unterhaltung mit dir selbst. Heilsam und nährend.
Achtung: Sorry Babe, es kann sein, dass es dir wie Schuppen von den Augen fällt, dein Leben sich ändert und du dich neu ausrichten beginnst.
Morning Pages
Es ist nicht notwendig sich in eine Geschichte zu verkopfen. Zahlreiche Schreibmethoden und Impulse können dir als Werkzeuge dienen. Heute möchte ich dir die Anleitung zu den Morning Pages von Julia Cameron geben. „Der Weg des Künstlers“ ist ein zwölf Wochen Programm, das sich bestimmten Themen widmet, mit Fragen, neuen Erkenntnissen beschäftigt und zu einem wöchentlichen Künstlertreff aufruft. Die Morgenseiten sind bereichernd, aufwühlend, nährend, nervig, magisch! Probiere es aus.
Was du brauchst: Block DIN A4, Stift, Raum und Zeit für dich, ca. 15 Minuten täglich.
Ablauf: Frisch aufgewacht schnappst du dir Block und Stift und schreibst drei ganze Seite einfach voll. Ohne den Stift zu heben. Du schreibst. Fehler sind egal. Was du schreibst muss nicht zusammenhängend sein. Freies Schreiben. Gedanken. Geräusche. Niemand achtet auf Satzzeichen und Grammatik. Schreiben, schreiben, schreiben. That’s it!
