Ich bin Riesenfan von Kundalini Yoga und den Lehren des großen weisen Yogijis Mister Bhajan. Warum? Erstens wirkt Kundalini für mich auf einer noch etwas mystischeren, tieferen, spirituelleren Ebene als eine Stunde Vinyasa Yoga und zweitens finde ich toll, dass Yogi Bhajan so ein Frauenfan war.
Viele seiner Kriyas und Meditationen zielen darauf ab, die eigene Weiblichkeit volle Lotte anzunehmen und die Göttin in sich zu entfesseln. Es gibt neben interessanten Philosophien und Beauty Tipps auch viele Theorien, was die Ernährung von Frauen angeht.
Laut Yogiji tut es uns Damen besonders gut, uns zwei flüssige Mahlzeiten am Tag zu gönnen. Eine zum Frühstück, gefolgt von einem reichhaltigen Mittagessen (hier darf richtig reingehauen werden), eine weitere am Nachmittag sowie ein leichtes Abendessen. Ebenso schwört er auf die Kombination von Banane und Orange, die er als vollwertiges Frühstück mit allen wichtigen Inhaltsstoffen ansieht. Auch Mandeln tun uns Ladies sehr gut – ebenso Zimt und Kurkuma. Was liegt also näher, als aus eben genannten Inhaltsstoffen einen Shake für die erste Mahlzeit am Morgen zu entwerfen.
Voilá! Hier kommt mein Rezept für den (selbst kreierten) Yogi Bhajan Frühstücksshake:
- 1 Banane
- 500 ml Mandelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- Saft einer frisch ausgepressten Orange
Alles in den Mixer geben, ordentlich durchpürieren, mit Strohhalm leicht gekühlt genießen.
