Kategorie: Happy Mind

Du möchtest den Kopf freikriegen? Nichts pustet so gut das überarbeitete Gehirn durch wie ein wenig Seeluft. Unser Tipp für einen Kurztrip zwischen Weihnachten und Neujahr ist Dänemark. Hier kannst du vieles verbinden. Wenn du in Kopenhagen mit dem Zug ankommst (es gibt ganz oft tolle, günstige Angebote von der deutschen Bahn) kannst du noch…

Einmal werden wir noch wach und schon geht es los mit dem feierlichsten Abend im Jahr. Hat sich bei euch schon das weihnachtliche Gefühl eingestellt? Oder eher eine gewisse Panik angesichts der geballten Familien Action? So schön Weihnachten auch sein mag, meist tauchen meist an einem von den drei Tagen mindestens einmal Emotionen auf, die ganz…

Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer und im goldenen Abendlicht sieht alles so schön unwirklich und glänzend aus. Über die goldene Dämmerung und Müdigkeit draußen in der Natur wird auch der eigene Körper und Geist ganz angenehm träge und eine innere Stimme in uns schnurrt da ganz gemütlich: „Schlaf jetzt ruhig ein Weilchen…

Ihr kennt das Phänomen vielleicht: Nach dem Genuss von Weißmehl fühlt man sich nicht all zu clever. Wenn ich mir am Samstag morgen ein Brötchen gönne und dann Abends noch eine Pizza hinterher schiebe, ist mein Körper am nächsten Tag garantiert ein wenig träge und der Bauch aufgebläht. Ein Übermaß an Kohlenhydraten scheint meinem Organismus…

Ein mal im Jahr ist Diwali, auch Dipawali bzw. Deepawali genannt, das große hinduistische Lichterfest, welches in verschiedenen hinduistisch geprägten Ländern und somit natürlich auch in Indien gefeiert wird. Diwali, was übersetzt Lichterkette bedeutet, genießt einen ähnlichen Stellenwert wie unsere Weihnachtsfeier. Gefeiert wird es allerdings so wie Silvester in einem Meer von Knallern und Böllern,…

„Wenn diese Situation eintritt, wenn ich ein bestimmtes Ziel erreicht habe – dann werde ich glücklich sein.“ Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Mit dieser Einstellung leben sehr viele Menschen. Sie leben dann aus der sogenannten „wenn-dann-Haltung“ heraus: „Wenn ich dieses Projekt abgeschlossen habe, dann wird es ruhiger, dann habe ich wieder Zeit, mich um…

Rote Bete, rote Rüben, Randen, Rahner – wie auch immer man dieses, erst mal ein wenig unscheinbare, rötlich-violette Gemüse auch nennen mag – es ist aus verschiedenen Gründen ein absolutes Multi-Talent dem unbedingt mehr Aufmerksamkeit in der herbstlichen Küche geschenkt werden sollte. Es ist ein wahres Superfood, was den derzeit gehypten Chia-Samen, Gerstengras-Pülverchen und Hanfsamen…

Janu=KnieSirsa=KopfAsana=Übung, Haltung Die Knie-Kopf-Haltung ist eine Bodenübung, die sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet und meistens gegen Ende der Yogapraxis im Bodenteil zu finden ist. Wirkung von Janu Sirsasana – dehnt die hintere Oberschenkelmuskulatur – öffnet die Hüfte – entspannt die Rücken- und die Nackenmuskulatur – unterstützt die Verdauung, da sie die…

Heute haben wir einen großartigen Tipp für alle Naschkatzen und vor allem für diejenigen, die beim Naschen ständig ein schlechtes Gewissen haben: Ayurvedische Energiebällchen aus getrockneten Früchten, wertvollen Nüssen und nahrhaften Samen oder Kokosflocken schmecken super lecker, sind sättigend und haben eine sehr angenehme Süße. Zudem könnt ihr sie komplett eurem Ernährungsstil anpassen. Vegan sind…

Ich vermeide Weißmehl wo ich kann. Immer wieder merke ich, dass es mir einfach nicht bekommt. Bauchzwicken, Völlegefühle, Unwohlsein und eine schlechte Haut – das sind meine Symptome. Weißes Mehl soll laut meiner Recherchen sehr beschwerend für den Organismus sein und im schlimmsten Fall sogar zu Arteriosklerose, also Verkalkung der Arterien, und dadurch am Ende…