Kategorie: Happy Mind

Wie ein Yoga- und Surfurlaub in Portugal mich in eine entspannte Yogini verwandelte: Verdattert stehe ich vor einem Doppelstockbett und fluche: „Das gibt’s doch nicht. Ich brauche dringend Urlaub, muss echt mal schlafen, und dann das hier?“ Miesepetrig „begrüße“ ich auch noch die anderen Campmitbewohner, mit denen wir uns in den nächsten sieben Tagen eine…

Ich übe eigentlich schon mein ganzes Leben lang Selbstliebe und Akzeptanz. Komplett kompromisslos klappt es leider immer noch nicht, alle kleinen und großen Zweifel abzulegen. Ab und zu meldet sich diese innere Stimme, die mir erzählen will, dass ich nichts bin und nichts kann. In solchen Momenten suche ich mir Hilfe von zwei kleinen Worten…

Wie ihr vielleicht schon im letzten Text gelesen habt, bin ich gerade auf Erkundungstour nach einem Yogakurs in Málaga. Mein Erfahrungsschatz hat sich in letzter Zeit ein wenig erweitert und ich möchte euch daran teilhaben lassen. Da inzwischen mein Spanischkurs in El Palo ein Ende genommen hat, bin ich auf der Suche nach einem Studio…

So far so good! Seid ihr gut durch die ersten Januartage gekommen? Diese Energie am Anfang eines neuen Jahres fühlt sich ziemlich fantastisch an und sollte auf keinen Fall ungenutzt bleiben. Vor allem ist es ein sehr guter Zeitpunkt, um ein paar Aufräumarbeiten zu beginnen – und zwar nicht nur im Kleiderschrank, sondern vor allem…

Ein absolutes Frauenthema. Welche Produkte verwenden wir Frauen in Deutschland wenn wir unsere Tage haben? Richtig, die meisten von uns greifen im Drogeriemarkt zu Einwegware wie Binden oder Tampons und für zwischendurch Einwegslipeinlagen. Selbst Guido erzählte neulich bei Shopping Queen, dass er früher immer einen Tampon für menstruierende Freundinnen dabei hatte. Was für ein sympathischer…

Ich habe großes Mitleid mit den armen Yogalehrern. Was die nämlich an unfreiwilligen Einblicken ertragen müssen ist wahrscheinlich ziemlich belastend. Durchsichtige Leggings, zu tief ausgeschnittene Tops und schlecht sitzende Tangas, um nur einige zu nennen. Ich selbst bin auch immer noch auf der Suche nach einem Tanktop, das mit Ausschnitt geizt um nicht nach jeder Runde…

Aus jeder Pore sprudelt es Glückshormone, die Muskeln pochen vor Anstrengung, man fühlt sich leicht, fast schon schwerelos und tiefes Ein- und Ausatmen verstärkt das unglaubliche Gefühl von Freiheit, das sich im gesamten Körper ausbreitet…So oder so ähnlich fühlt man sich nach einer erfolgreichen Surfsession! Solche Momente hattet ihr auch schon beim Yoga? Absolut richtig!…

Du möchtest in diesem Jahr deine Ernährung komplett umstellen? Vielleicht ein, zwei Tage pro Woche oder sogar komplett vegan leben? Wir haben ein paar prima Kochbücher für euch herausgesucht, die euch die Umstellung noch leichter machen. 7 Tage grün: Grüne Smoothies und Rohkost von Franziska Schmidt a.k.a. Veggie Love versorgt dich mit tollen, rohen, veganen Rezepten für…

An manchen Tagen ist es gar nicht so einfach die positiven Vibes auf einem konstanten Level zu halten. Aber was tun, wenn der Tag so richtig mies läuft? Ich habe 50 Tipps für dich, die dich sofort wieder glücklich machen Mach Musik an, die die dich total euphorisch macht. Tanze so bescheuert wie du nur kannst.…

Nichts tut so gut wie kleine Ruhephasen im Alltag – dies kann ein regelmäßiger Besuch im Yoga Studio sein, ein Spaziergang an der Natur oder eine kleine Meditation. Was allerdings ebenso zu maximaler Entspannung verhilft, ist ein Besuch im Spa. Diesen solltest du dir regelmäßig gönnen. Wir haben drei gute Gründe, warum du noch im…