Kategorie: Happy Mind

Suppen sind lecker, warm und schnell gekocht. Ich esse sie ständig. Oben drauf sind sie wahnsinnig gesund und fangen die Ernährungslöcher der Woche auf. Mit einer Suppe hast du immer etwas warmes, nährendes im Bauch und vor allem Abends sind Suppen aus ayurvedischer Sicht einfach top. Du gehst mit einem leichtverdaulichen Abendessen im Magen ins Bett…

Trinken ist absolut notwendig für unseren Körper und unsere Gesundheit. Doof nur, dass die meisten Menschen einfach immer zu wenig trinken und das auch erst merken, wenn sie schon dehydriert sind, nämlich dann, wenn sie Durst bekommen. Ich weiß, wovon ich spreche – mir geht es häufig genauso. Aber wieviel soll ich trinken und vor allem:…

Kennst du das? Da führt man mal wieder Diskussionen mit Mitmenschen, die versuchen einem weiszumachen, dass Fleischkonsum doch das Natürlichste der Welt sei und seit Jahrtausenden praktiziert würde und man kommt auf der moralischen Argumentationsebene einfach nicht voran. Daher habe ich mal ein paar Fakten contra Fleischkonsum zusammengestellt, die in die ökologische Richtung gehen und…

Darf ich vorstellen? Das Allround-Talent! Kokosöl ist eins der hochwertigsten Öle, das man sich durch Nahrung zuführen kann und wird von mir schon lange zum Frittieren oder sehr heiß braten benutzt. Nun hat es vor ca. 2 Wochen auch in meine tägliche Beauty Routine Einzug gehalten. Chapeau, Mr. Coconut Oil! Ich ziehe den Hut! Doch…

Die Sonne scheint, inspirierende Yogastunden unter freiem Himmel, dazu meditative Klänge und leichtes Wasserplätschern – meine Vorstellung vom Yoga.Wasser.Klang Festival auf der Hamburger Elbinsel Kaltehofe fiel Freitag leider ins Wasser. Hamburger Wetter war angesagt, und deshalb wurden die meisten Yogastunden nach drinnen verlegt. Wer über genügend Kondition verfügte, konnte aber trotzdem eine Yogastunde nach der…

Chia, Chia, Chia – genau wie Vitamin Water und Goji Berries taucht dieser Name plötzlich überall auf und keiner weiß so richtig, warum. Trotzdem assoziiert man automatisch Gesundheit damit und wir wollen heute das Geheimnis lüften. Was genau macht Chia so gesund? Die Samen enthalten eine unfassbare Menge an Omega 3 Fettsäuren und bis zu…

Du denkst häufig über das Glücklichsein nach? Du bist nicht allein: Das Thema Glück beschäftigt die Menschheit seit Tausenden von Jahren. So sagte schon Aristoteles (384 – 322 v. Chr.) „Alle Menschen wollen glücklich sein.“ Glück ist nichts, was sich einfach so einstellt oder durch eine bestimmte Person in dein Leben tritt. Du kannst aktiv…

Irgendwie graute mir immer vor dieser Wunderwaffe namens Nasenspülung von der alle so schwärmen. Von leichten Erkältungen bis zu chronischen Atemwegserkrankungen wurden bei meinen Freunden schon viele Wehwehchen dadurch verbessert oder sogar geheilt. Meine Yogalehrerin preist die Nasenspülung als eine der 6 Kriyas (Reinigungsübungen) sowieso als unverzichtbar für die Gesundheit und auch HNO-Ärzten raten dazu.…

In den letzten Jahren ist Miso die Popularitätsleiter immer weiter hinauf geklettert und alle quatschen ständig darüber – fast wie mit den omnipräsenten Chia Samen! Doch was hat es mit dieser mysteriösen Miso Paste auf sich? Seine unterstützende Wirkung beim Abnehmen sowie seine Nährstoffe sind von großer Potenz und auch der Geschmack von Miso ist…

Meditation, im Sanskrit „bhavana“ genannt, bedeutet wörtlich übersetzt „entwickeln“ und „kultivieren“. Es geht nicht vorrangig darum, sich nur zu entspannen oder einen leeren Sinneszustand zu erreichen, sondern vielmehr um das Besinnen auf die Ausübung von Tugenden wie Güte und Achtsamkeit, Rücksichtnahme und Liebe sowie den damit verbundenen Zustand innerer Ruhe und Zufriedenheit. Diesen inneren Zustand…