Kategorie: Burnout

Das Phänomen der Belastung und Überlastung der Menschen ist in den vergangenen drei bis vier Jahrzehnten zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Doch das Leid spielt sich auf der persönlichen Ebene ab. Vor diesem Hintergrund ist es bemerkenswert, dass Burnout als Krankheit in der internationalen Definition des ICD (International Statistical Classification of Diseases and Related Health…

Wenn der Intelligenzquotient eines Menschen über 130 liegt, spricht man von Hochbegabung. Lediglich 2 % aller Deutschen fallen in diese Kategorie. Das Burnout-Syndrom nimmt Einfluss auf ihre Kombinationsfähigkeiten und es kann durchaus sein, dass diese geschwächt wird. Hochbegabung hat keinen Einfluss auf Erfolg. Fleiß und Ehrgeiz führen auch bei durchschnittlich begabten Menschen dazu, dass sie…

Charakteristisch für das Burnout-Syndrom ist seine langsame Entstehung. Fast unmerklich, aber kontinuierlich folgt es einem typischen Pfad. Auf einen kurzen Nenner gebracht, ist das beobachtbare Verhalten mit der Überschrift „Vom Funktionieren zum Nichts-mehr-geht“ anschaulich ausgedrückt. Diese allmähliche Entwicklung macht es – trotz des wiederkehrenden Musters in den meisten Fällen – für den einzelnen Menschen schwer,…

Burnout und Ehrenamt scheinen zunächst nicht so recht zusammen zu passen. Ehrenamtliche Tätigkeit ist in der Regel freiwillig motiviert. Und was jemand aus Freiwilligkeit erledigt, sollte Spaß bereiten. Doch das Ehrenamt hat einen subtilen Zugang zum Burnout-Syndrom. Ehrenamtlich tätige, die sich zwanghaft beweisen müssen, sind burnoutgefährdet. Oft sind in ehrenamtlichen Tätigkeiten Menschen beschäftigt, die im…

Die meisten Personen im erwerbstätigen Alter verbringen einen Großteil der Zeit an ihrem Arbeitsplatz. Die dort herrschenden Strukturen, das Verhalten von Kollegen und Vorgesetzten hat Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit eines jeden einzelnen. Arbeiten Sie in einem Unternehmen, in dem Großraumbüros an der Tagesordnung sind und beispielsweise auch das Klicken der Tastatur Ihres Kollegen zur typischen…

Die Gesundheit ist wertvoll, ein hohes Gut, das es zu schützen gilt. Das vergessen viele Menschen in der modernen Leistungsgesellschaft. Jeder Fünfte empfindet dauerhaft negativen Stress und leidet am Burnout, eine durch Überlastung und emotionale Probleme hervorgerufene Volkskrankheit. Menschen, die perfektionistisch sind, unter starken Wettbewerbsbedingungen auf dem Arbeitsmarkt leiden und an sich zu hohe Ansprüche…

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Dashanas) aus Indien. Die vielen verschiedenen Formen des Yoga verfolgenden jeweils eine eigene Philosophie und Praxis, teilweise mit Schwerpunkt auf körperliche Übungen (Asanas) oder auch auf geistige Konzentration (Askese). Yoga Übungen verhelfen nach der indischen Lehre zu vielfältig heilsamen Erfahrungen und Wirkungen wie Entspannung, geistige Klarheit, höhere Energie,…

Befinden Sie sich bereits in den ersten Phasen zum Burnout Syndrom, sollten Sie konkrete Antistress-Programme nutzen, um innerhalb kürzester Zeit dem gefährlichen Ausgang dieser Krankheit entgegenzuwirken. Fühlen Sie sich einfach matt und niedergeschlagen? Da kann auch schon ein Wellnesswochenende dabei helfen, wieder zu entspannen und dem Alltagsstress zu entfliehen. Für ein Wellnesswochenende brauchen Sie weder…

In der Gesellschaft herrscht das Bewusstsein, dass eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Ruhephasen einen großen Beitrag zur Erholung und Regeneration darstellen. Regelmäßige sportliche Betätigung schützt wirksam vor Stress. Besonders Burnout-Betroffene sollten körperliche Therapiemaßnahmen ergreifen und Sport treiben. Denn die Körperertüchtigung baut das Stresshormon Cortisol ab, das für das Gefühl des Ausgebranntseins und der Gereiztheit…

Wenn Sie körperlich entspannt sind, fühlen Sie sich geistig zufrieden und gelassen. Mit gezielten Entspannungsübungen, die den Parasympathikus des vegetativen Nervensystems aktivieren, können Sie Anspannung, Nervosität, Wut und Angst abbauen. Der Ruhenerv steuert wichtige Organe, ist für die Pulsfrequenz zuständig, reguliert die Atmung und sorgt für eine Regeneration im Körper. Er kann von einem Menschen…