Kategorie: Happy Mind

Diagnose Eisenmangel! Ich hatte mein Lebtag einen sehr vorbildlichen Eisenwert, immer um die 13 komma irgendwas. In den letzten Zügen meiner Schwangerschaft rutschte der treue Freund doch tatsächlich auf bedenkliche 10,1. Da ich mir alle Nährstoffe jetzt mit little D. teilen muss, reichte anscheinend die Zufuhr an Spinat, roten Beeren, Feldsalat, weißen Bohnen und Hirse nicht…

Seit der Geburt von zwei Babys innerhalb von zwei Jahren befinde ich mich in einem gigantischen Wachstumsschub. Wäre ich Bodybuilder, müsste ich wahrscheinlich so aussehen wie Hulk. Als Mama stähle ich aber nicht nur meine Nerven, sondern auch meine Yogi-Skills. Leben im Hier und Jetzt? Nichts holt einen schneller in die Gegenwart als ein trotziger…

Ich für meinen Teil habe mich viel zu lange mit schlecht sitzenden Yoga BHs herumgeärgert und so einige wunderschöne Yogastunden dem Zurechtfummeln von Yogakleidung gewidmet. Denn wenn du mal genau darüber nachdenkst, kann dir ein zu tief ausgeschnittenes Dekolletée eine wunderbare Asana Praxis gehörig vermiesen. Ich konzentriere mich dann nur noch auf den Sitz meines…

Helloooo ihr kleinen Erdbeeren. Da seid ihr ja endlich! Ich kann es kaum abwarten, euch in meine Smoothie Bowl zu werfen. Ich liebe frische Smoothie Bowls als Abwechslung zum morgendlichen Ayurveda-Brei. Das Beste ist, dass sie eigentlich beides vereinen: Einen Smoothie und einen Frischkornbrei. Yummers! Die Avocado sorgt für eine wunderschöne Haut mit wertvollen Fetten,…

Letztes Jahr habe ich in Bangkok an einer der ältesten Massageschulen Bangkoks einen Crash-Kurs in Thai- und Ölmassage abgelegt. Crash-Kurs ist nicht übertrieben, denn in insgesamt nur fünf Tagen wurde man als absoluter Laie in die hohen Künste der traditionellen Thailändischen Massage eingeführt. Nach ein bisschen Theorie ging das Geknete dann los: Zweimal am Tag haben…

Ich versuche im Moment, unseren Plastikmüll drastisch zu reduzieren und was mich so richtig, richtig nervt, sind die Tetrapacks Hafer -, Reis- und Cashewmilch, die ich hier jede Woche anschleppe. Es muss doch auch anders gehen! Nun hab ich in den letzten Wochen ein wenig herumprobiert und bin an dem Projekt „Hafermilch selber machen“ erst…

Mein Körper und ich, wir sind noch nicht lange Freunde. Was etwas bitter ist, denn immerhin bin ich nun schon Mitte 40 und habe damit den großen Teil meiner knackigen 20er mit Selbstzweifeln und Diäten verbracht. Der Friede kam also erst spät und synchron zur Yogaliebe, soviel sei verraten. Irgendwie scheint dieses ganze Diäten und Wiegen…

Hello aus der Baby Bubble! Ich und Dora machen uns gerade den Rest der Wochenbett-Zeit, auch (zu Recht) Kuschelzeit genannt, so richtig gemütlich. Es gibt wirklich nichts Schöneres, als in diesem Mikrokosmos zu verschwinden und jeden Tag erneut darüber zu staunen, wie egal einem alles andere sein kann. Im Moment gibt es echt nur eins…

Manchmal darf es morgens etwas mehr sein, als nur püriertes Obst & Gemüse. Dieser Smoothie enthält noch ein paar gequollene Chia Samen, die ihm ein wenig mehr Inhalt geben. Ich trinke ihn super gern zum Frühstück und er ist wie immer easy peasy herzustellen. Du brauchst dafür Folgendes: 2 EL Chia Samen 300 ml Hafermilch…

Man kann praktisch aus jedem Gewürz oder Kraut einen Tee zaubern. Ganz einfach: Das Zaubermittel in die Teezange, heißes Wasser drüber, ziehen lassen, fertig. Meine Happy Tee Liste bietet für (fast) jedes Tagesbefinden den richtigen Zaubertrunk! Anmerkung der Redaktion: Wenn du Leitungswasser nimmst, bitte nur gefiltertes. Zum Beispiel den Tischaufsatzfilter von The Local Water, der Schadstoffe, Schwermetalle und…