Kategorie: Happy Mind

Draußen wird es inzwischen immer kälter und auch die Sonne bekommen wir jetzt (wenn überhaupt) nur noch wenige Stunden am Tag zu Gesicht. Da ist neben Vitamin D-Mangel auch das nächste Stimmungstief schon nahezu vorprogrammiert. Um dem entgegenzuwirken, helfen bei mir immer ein leckerer Tee und frischgebackener Kuchen. Und wenn ich meinem Körper und meiner…

Ich habe mich kürzlich bei den Guacamole Anonymous angemeldet. Seither gehe ich einmal die Woche hin und bekenne meine Sünden. An den anderen 6 Tagen sitze ich zuhause und löffle… Guacamole. Ich kann mir einfach nicht helfen! Hier kommt eins meiner liebsten Rezepte, wenn ich mal richtig Lust auf Crunk-Food habe. Die ayurvedischen Süßkartoffelwedges mit…

Jetzt ist das Yoga.Wasser.Klang-Festival schon wieder eine Woche her und ich habe mich inzwischen von meinem Muskelkater erholt. Es gab unerwartet viel Sonne (danke Hamburg!), eine Menge entspannte Klänge und eine tolle Atmosphäre vor der wunderbaren Kulisse von Planten und Blomen. Entgegen meines ursprünglichen Plans, bin ich auch in die etwas aktiveren Stunden hinein gerutscht.…

Irgendwann war es plötzlich da. Anfangs dachte: „Ach komm. Ist ne Phase. Hast ja gerne mal welche, geht bestimmt wieder weg.“ Nope. Ich konnte es weder verneinen, noch irgendwie wegatmen: ***sehrleisesFlüstern***: Ich langweilte mich beim Yoga. Oh mein Gott! Darf ich solch frevelhaften Gedanken als Yogalehrer überhaupt jemals in die Nähe meines Gehirns lassen? Geschweige…

Letztes Jahr gab es nahezu auf jedem Blog ein „Fazit“ oder einen „Jahresrückblick“, den ich zugegebenermaßen sehr gern gelesen habe. Es gibt doch einfach nichts Schöneres, als ganz offiziell im Tagebuch anderer stöbern zu dürfen. Gleichzeitig war ich ein wenig neidisch, wie selbstverständlich und leichtfüßig viele meiner Blogger-Kolleginnen die persönlichsten Geschichten raushauen. Damit tu ich mich…

Kennst Du das? Während in diesen Tagen immer mehr bunte Blätter von den Bäumen fallen, bin ich oft so gar nicht im Hier und Jetzt, sondern hänge dem Sommer nach. In solchen Momenten träume ich mich an einen Ort, der ungefähr 12.000 Kilometer von Hamburg entfernt im Indischen Ozean liegt. Na, hörst Du die herausgeputzten…

A place where you need so little and yet get so much Daniel Scott Da bin ich wieder. Mitten am Hamburger Airport, das obligatorische Schietwetter empfängt mich standesgemäß mit grau in grau und Nieselregen. Um mich herum hektisches Treiben, nervöses Multitasking. Ein für mich ganz merkwürdig gewordenes, rasantes Tempo. Alle scheinen voll im Vata-Wahnsinn. Eine…

Soba Nudeln sind für mich eine willkommene Abwechslung zu Spaghetti oder Reisnudeln. Sie bestehen aus Weizen, lassen sich super schnell kochen und gelten in Japan sogar als Glücksbringer. Sie werden traditionell zum Jahreswechsel genossen. Für diesen flotten, knackigen Salat passen sie hervorragend. Ich esse ihn mehrmals im Monat, weil er sich so schnell zubereiten lässt. Ich…

Im Yoga üben wir Asanas und es ist natürlich ganz wunderbar, wie unser Körper sich mit der Zeit dadurch verändert. Wir werden kräftiger und flexibler, das ist prima. Allerdings sind weder Akrobatik noch totale Verdreheritis das Ziel, letztendlich geht es um etwas ganz anderes. Mehr und mehr erleben wir, wie wir ruhiger werden, zentrierter. Wir…

Unsere Wirbelsäule ist ein sehr schlau konstruierter Bestandteil unseres Körpers. Sie gliedert sich in die Halswirbelsäule, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, das Kreuzbein und das Steißbein. Beweglichkeit Wirbel und Bandscheiben sorgen für die Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Sie sind die Abstandshalter zwischen den Wirbelknochen. Von der Beweglichkeit her bringt es die Wirbelsäule zur Seitneigung, nach vorn…