Kategorie: Happy Mind

Hätte mir vor einer Woche mal jemand erzählt, dass ich mal länger als sechs Stunden nichts essen würde, dann hätte ich es wahrscheinlich nicht geglaubt. Ich esse gerne und auch viel. Und seit ich vegan lebe noch ein bisschen mehr, weil ja alles leicht verdaulich ist und ich schneller wieder Hunger habe. Meine Freunde sind…

Dieser Kuchen ist superlecker und kommt mit wenig Zucker aus. Nur 50 Gramm! Seine vornehme Süße bekommt er aus den Datteln und der Banane. Er ist quasi mehr eine Art Kuchenbrot, den du auch zum Frühstück mit Mandelmus oder etwas Butter genießen kannst. Sogar mit einem reifen Käse, wenn du die Kombination aus herzhaft und…

Diagnose Eisenmangel! Ich hatte mein Lebtag einen sehr vorbildlichen Eisenwert, immer um die 13 komma irgendwas. In den letzten Zügen meiner Schwangerschaft rutschte der treue Freund doch tatsächlich auf bedenkliche 10,1. Da ich mir alle Nährstoffe jetzt mit little D. teilen muss, reichte anscheinend die Zufuhr an Spinat, roten Beeren, Feldsalat, weißen Bohnen und Hirse nicht…

Seit der Geburt von zwei Babys innerhalb von zwei Jahren befinde ich mich in einem gigantischen Wachstumsschub. Wäre ich Bodybuilder, müsste ich wahrscheinlich so aussehen wie Hulk. Als Mama stähle ich aber nicht nur meine Nerven, sondern auch meine Yogi-Skills. Leben im Hier und Jetzt? Nichts holt einen schneller in die Gegenwart als ein trotziger…

Ich für meinen Teil habe mich viel zu lange mit schlecht sitzenden Yoga BHs herumgeärgert und so einige wunderschöne Yogastunden dem Zurechtfummeln von Yogakleidung gewidmet. Denn wenn du mal genau darüber nachdenkst, kann dir ein zu tief ausgeschnittenes Dekolletée eine wunderbare Asana Praxis gehörig vermiesen. Ich konzentriere mich dann nur noch auf den Sitz meines…

Helloooo ihr kleinen Erdbeeren. Da seid ihr ja endlich! Ich kann es kaum abwarten, euch in meine Smoothie Bowl zu werfen. Ich liebe frische Smoothie Bowls als Abwechslung zum morgendlichen Ayurveda-Brei. Das Beste ist, dass sie eigentlich beides vereinen: Einen Smoothie und einen Frischkornbrei. Yummers! Die Avocado sorgt für eine wunderschöne Haut mit wertvollen Fetten,…

Letztes Jahr habe ich in Bangkok an einer der ältesten Massageschulen Bangkoks einen Crash-Kurs in Thai- und Ölmassage abgelegt. Crash-Kurs ist nicht übertrieben, denn in insgesamt nur fünf Tagen wurde man als absoluter Laie in die hohen Künste der traditionellen Thailändischen Massage eingeführt. Nach ein bisschen Theorie ging das Geknete dann los: Zweimal am Tag haben…

Ich bin auf meinem Weg der Achtsamkeit! Ein Achtsamkeitsholic sozusagen. Dieses „im-Hier-und-Jetzt-sein“ rockt einfach. Aber warum ist es manchmal so schwer, wirklich und aufrichtig bewusst zu leben und zu sein? Zu genießen statt zu hetzen? Tief zu atmen, statt diesen oberflächlichen Atemzügen? Oder von ganzem Herzen zuzuhören, wenn Dir jemand etwas erzählt, statt schon damit…

Meine Abstammung von den Affen lässt sich nicht leugnen: Ich LIEBE Erdnüsse und Bananen!  Und deswegen ist das hier auch eine meiner liebsten Frühstücks-Porridge-Varianten. Der Zimt verleiht Banane und Erdnüssen eine angenehme Wärme und – für die Ayurvedis unter euch – gleicht das schwere Kapha-Element der Bananen ein wenig aus. Ich bereite meinen Brei immer…

Zum Ende des Jahres stehen bei mir immer die Wünsche nach Veränderung an. Das  war vor einigen Jahren in meinem Job der Fall. Glücklich gemacht hatte er mich schon lange nicht mehr, ich konnte in diesem (für mich) langweiligen Bürojob als Sekretärin einfach keine Befriedigung finden. Es brachte zwar Geld, war bequem und die Arbeit…