Kategorie: Happy Mind

Das Meditation wunderbar ist und uns zu einem guten, ausgeglichenen Sein hilft, weiß mittlerweile jeder auch nur halbwegs motivierte Yogapraktizierende. Versteht sich also von selber, dass ich vor Jahren als rundbäuchige Schwangere und begeisterte Yogini voller Euphorie von einer täglichen Meditationspraxis mit Baby träumte. Als Schwangere ging das nämlich relativ gut. Solange es überfallsähnliche Hungerattacken…

Wir alle haben Tage oder Wochen, an denen nichts klappt. Alles scheint sich gegen uns verschworen zu haben, und unsere Stimmung erreicht den Tiefpunkt. Was hast du in diesen schwierigen Zeiten getan? Hast du dich selbst bemitleidet und alles nur noch pessimistisch gesehen? Wenn ja, ist dir etwas aufgefallen? Fakt ist, dass es viel leichter ist,…

Seit einiger Zeit kann ich gar nicht genug davon kriegen, mich morgens selbst mit ganz viel warmem Sesamöl zu massieren. Wenn ich schon am Bauch anfange mit den öligen Händen große, langsame Kreise zu massieren, dann schwelge ich nur so dahin, meine Augen wollen sich von alleine schließen und meine Mundwinkel können nicht anders als…

Einatmen. Ausatmen. „Ommmmmm…“ Damit beginne ich meine erheblich geschrumpfte Yogaroutine.„Mamammamammammm.“ Antwortet meine Tochter fröhlich. Yoga mit Baby Mehr turnen als meditieren. Zehn Minuten jeden Tag, mehr ist nicht drin. Aber die haben es seit Neustem in sich: In meine Sonnengrüße baue ich Liegestütze ein, wenn ich in der Bretthaltung bin. Die Rückenliegestütze, die ich beim Boxen…

Ich liebe einfach die Gegensätze von weich & crunchy, warm & kalt, scharf & süß, sauer & mild und versuche, diese Qualitäten in jedem Gericht unterzubringen, das ich zubereite. Im Ayurveda wird sehr viel Wert darauf gelegt, dass alle Geschmacksrichtungen in einem Gericht vorhanden sind, um unsere Doshas, also unsere Grundkonstitution ausgleichen zu können. In…

Du übst seit einiger Zeit Yoga und hast jetzt das Gefühl, du bist bereit für den nächsten Schritt und möchtest Yoga mit anderen teilen? Vielleicht denkst du auch schon einige Zeit darüber nach eine Ausbildung als Yogalehrer/in zu machen? Hier sind ein paar Tipps worauf du bei der Auswahl deines Yoga Teacher Trainings achten solltest:…

Mal ehrlich: wer von uns ist frei vom Label-Wahn? Na kommt, welches Label ist Euer Liebling, welche Marke Eure favorisierte? Ob Yogi oder nicht – es gibt ja für alle Zielgruppen Marken. Yogis und Yoginis fühlen sich von Trainings-Outfits, die clever, funktionell und außerdem noch trendy sind, ebenso angezogen wie Leute, die ihre Interessen ganz woanders…

Draußen wird es inzwischen immer kälter und auch die Sonne bekommen wir jetzt (wenn überhaupt) nur noch wenige Stunden am Tag zu Gesicht. Da ist neben Vitamin D-Mangel auch das nächste Stimmungstief schon nahezu vorprogrammiert. Um dem entgegenzuwirken, helfen bei mir immer ein leckerer Tee und frischgebackener Kuchen. Und wenn ich meinem Körper und meiner…

Ich habe mich kürzlich bei den Guacamole Anonymous angemeldet. Seither gehe ich einmal die Woche hin und bekenne meine Sünden. An den anderen 6 Tagen sitze ich zuhause und löffle… Guacamole. Ich kann mir einfach nicht helfen! Hier kommt eins meiner liebsten Rezepte, wenn ich mal richtig Lust auf Crunk-Food habe. Die ayurvedischen Süßkartoffelwedges mit…

Jetzt ist das Yoga.Wasser.Klang-Festival schon wieder eine Woche her und ich habe mich inzwischen von meinem Muskelkater erholt. Es gab unerwartet viel Sonne (danke Hamburg!), eine Menge entspannte Klänge und eine tolle Atmosphäre vor der wunderbaren Kulisse von Planten und Blomen. Entgegen meines ursprünglichen Plans, bin ich auch in die etwas aktiveren Stunden hinein gerutscht.…