Kategorie: Happy Mind

Mittags muss es schnell gehen, da sind wir uns alle einig. Wer – wie ich – erst gegen 14 Uhr Mittag isst, der hat selbstverständlich längst Hunger auf etwas Warmes; das Käsebrötchen tut seinen Dienst jetzt nicht mehr! Umso lieber mag ich Gemüse, die schnell gar sind, einen tollen Eigengeschmack haben und zudem noch viele…

Wir haben euch vor einiger Zeit ja schon einige unserer liebsten Blog-Fundstücke aus dem World Wide Web vorgestellt. Diese werden natürlich andauernd aktualisiert, denn auch wir brauchen neuen Input und Inspiration. Natürlich gibt es einen ganzen Wald von tollen Blogs und Online Mags. Daher also Runde zwei unserer Blog Tipps. Wir fangen an mit: Make…

Das wirklich Interessante für mich an dem Yoga Sutras von Patanjali ist nicht nur seine unglaubliche Aktualität und Nachvollziehbarkeit (ich meine, der gute Mann hat diese Schriften vor ca. 2000 Jahren niedergelegt und manche Legenden munkeln, dass er auch zur Hälfte eine Schlange war, was ich bemerkenswert finden würde), sondern auch, dass sie nicht nur…

Der Stressreport Anfang des Jahres wurde viel in den Medien diskutiert und hat unsere Gesellschaft aufgerüttelt. Permanenter Stress und seine Folgen wie Depressionen oder Burn-out gehören zu den häufigsten Krankheiten in Deutschland und sind oft nur durch lange Therapien kurierbar. Ich habe vor ein paar Tagen Eva-Maria Röhreke besucht, sie bietet Mindfulness Based Stress Reduction –…

Hach. Meditation. Was wäre ich ohne sie? Sie begleitet mich jetzt seit 8 Jahren und immer wieder komme ich auf meine erste große Liebe in Sachen Meditation zurück. Die erste Meditation, die ich über einen wirklich langen Zeitraum geübt habe, ist die Kirtan Kriya. Sie hat es einfach total in sich. Heute möchte ich dir…

„Was ich nicht will, was man mir tu…’“ oder Karma.  1983 war ich vermutlich einfach noch nicht so weit, Boy George’s weise Worte in dem Song „Karma Chameleon“ zu verstehen. Ich dachte beim Refrain sehr lange nur an Damenbinden („kamakamakamakamakama- kameliaaaaaaaaaa“), was meine Schlichtheit bestätigt. In einem Interview mit George, las ich kürzlich folgende Erklärung zum…

bhujaṅgāsana (sprich: bhutschangasana) Die Kobra. bhujaṅga = die Kobra āsana = die Haltung bhujaṅgāsana ist ein absolutes Basic und Bestandteil so gut wie jeder Yogastunde – und sei es nur im Sonnengruß zum Aufwärmen. Was also macht die Kobra zur Mutter aller Rückbeugen? La Kobra stärkt die gesamte Rückenmuskulatur und ist der heiße Tipp zur Vorbeugung…

Zwei Wunderwaffen gegen die Erkältungsfront: Eklig, aber effektiv. Letzte Woche hat es mich dann nämlich auch fast niedergestreckt. Das Geschniefe und Gehuste in meinen Kursen konnte nicht spurlos an mir vorbeischleichen, ohne seine schleimige Hand noch im Weggehen nach mir auszustrecken. Praktischerweise gibt es im Yoga Kriyas, sogenannte Reinigungsübungen. In der Hatha Yoga Pradipika (die wohl bekannteste…

Ich bin viele, viele Jahre morgens nur sehr schwer aus dem Bett gekommen. Das Unglaubliche dabei war: Je länger ich schlief, desto schwerer fiel es mir, aufzustehen. Irgendwann hat es mir gereicht und ich wollte morgens neue Gewohnheiten etablieren. Eine Morgenroutine ist wahre Selbstliebe und erst mal vielleicht nicht so leicht zu etablieren. Aus genau…

NomNomNom… MANDELMUS! Bist du auch so süchtig danach wie ich? Es ist ungefähr das Beste, was man sich und der Gesundheit antun kann (allerfeinstes Vitamin E und B, hochwertiges pflanzliches Eiweiß, Magnesium, Calcium und ungesättigte Fettsäuren). Wird hier derzeit zu ungefähr allem gegessen. Es ist absolut köstlich über gedünstetem Gemüse. Es ist der absolute Traum…